Exercício de respiração para aliviar o estresse
Primeiro, você deve saber que a maneira como você respira afeta diretamente o
locus cœruleus, um núcleo subcortical do cérebro. Você respira rápido e
irregularmente? O locus coeruleus estimula áreas associadas à ansiedade e
estresse.
Por outro lado, sua respiração está se tornando